四川在线消息(德阳频道 古蓉媛)随着2021年高考和中考的临近，目前是考生们的考前冲刺阶段，不少同学开始出现紧张焦虑的情绪。德阳市精神卫生服务中心为全市即将参加中考和高考的考生提供免费考前心理辅导公益服务。此次心理服务旨在为中高考学生进行心理辅导，帮助学生识别压力，正确应对考前各种心理、情绪反应，助力学生轻松迎考。

德阳市精神卫生中心多年来专业致力于焦虑、抑郁、睡眠等问题的医治，有需要的学子们可提前拨打电话报名即可参与。

德阳市精神卫生中心心理咨询师团队在此提醒广大考生，如果遇到特别紧张的时候，我们可以攥起自己的双拳，用力感受拳头的力量，握到我们的手开始有微微颤抖的时候，用我们的肌肉来控制我们的焦虑。第二个是坐下来，正念冥想，把自己的感受感知到呼吸上，深吸气，屏住呼吸，三秒钟感受胃部充盈的气体的感觉，缓缓地呼出气体，再持续三秒钟。第三个是考前保持合理的睡眠，不要熬夜，或者过于起早，这样我们的大脑不能得到休息，注意力不能集中。

具体联系方式：

咨询时间：每周日上午9:30

地点：德阳市精神卫生中心门诊二楼

联系电话：徐老师18089691335

报名截止时间：5月21日